تقوية وتنمية جهاز المناعة

التعريف ومعنى بجهاز المناعة

جهاز المناعة هو جهاز يتكامل عمله مع الأجهزة الموجودة في أجسام الكائنات الحيّة لمساعدتها على البقاء ومُقاومة الأخطار المختلفة.

وهو عبارة مجموعة منظَّمة من العمليات الحيوية التي يقوم بها أعضاء وخلايا الجسم ، بهدف حمايتها من الأمراض والسموم مثل الفيروسات والطفيليات والديدان التي تُهدد حياته واستمراره بالحياة، ومبدأ عمل جهاز المناعة يقوم على التعرُّف على العوامل التي تُسبب المرض، وتفاديها أو التخلص منها ، وفي بعض الأحيان تتطوَّر هذه المُسبِبات ويُصبِح جهاز المناعة غير قادر على التعرُف عليها، فتنمو وتتكاثر داخل الجسم الحي ، لذلك فإن الله سبحانه وتعالى جعل هذا الجهاز متطوراً جداً لدرجة أنه يستطيع التعرٌّف على المُسّبِبات مرة أخرى وتفادي خطرها.

وجهاز المناعة ليس موجوداً فقط في جسم الإنسان ؛ وإنما موجود في كل الكائنات الحية من أبسطها تكويناً إلى أعقدها تركيباً، وإلاّ لما استطاعت هذه الكائنات العيش والإستمرارية في الحياة.

تقوية وتنمية جهاز المناعة

يحتاج جهاز المناعة إلى الُمساعدة في تقويته ، ليستطيع إتمام عمله الذي خُلِق من أجله: من خلال الغذاء الذي نتناوله نستطيع تقوية وتنمية جهاز المناعة ، حيث يحتاج جهاز المناعة إلى بعض أنواع من البكتيريا النافعة ، حيث تُساعد هذه البكتيريا الجهاز الهضمي على حماية الجسم من الأمراض ، والبكتيريا النافعة موجودة في اللبن الرائب و الحليب ، ويُمكن من خلال إدخال الثوم في الوجبات الغذائي مساعدة جهاز المناعة ، حيث يحتوي الثوم على مركبات الكبريت ومضادات الفطريات،و المضادات الحيوية الطبيعية، ومضادات الفيروسات ، الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، لأن الجسم بحاجة إلى الألياف والبروتين والفيتامينات التى توجد فى الخضار والفاكهة، يجب الإنتباه إلى أمر خطير وهو الزيوت التي نطبخ بها؛ فبعضها يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الضار فى الدم، فعلينا استبدال هذه الزيوت بزيت الزيتون لأنه يعمل على توازن الكوليسترول الحميد فى الدم ويحمى من الكوليسترول الضار ويحمي الجسم من أي التهابات، كما أنَّ تناول المشروبات الساخنة مفيد في تنشيط الدورة الدموية، وتحتوي على العناصر الغذائية المضادة للأكسدة التى تحفظ خلايا الجسم كلها من الضعف الضمور، كما أنَّ هذه المشروبات الساخنة تعمل على مساعدة الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز الليمفاوي وتحمي الجيوب الأنفية من الإلتهابات مما يؤدي إلى مساعدة جهاز المناعة، ومما لاشك فيه أنَّ فيتامين (D) يُساعِد على تنشيط الجهاز المناعي ضد الأمراض ، وهو موجود في القليل من الأطعمة وضوء الشمس، لذك لا بد من تعويضه، ولا ننسى الإكثار من تناول فيتامين (C).

• ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي لأنها تعمل على تنشيط خلايا الدم البيضاء وبالتالي تقوية وتنمية جهاز المناعة ، كما أن الرياضة تعمل على تطهير الجسم من السموم وتنشيط الدورة الدموية.

• أخذ المطاعيم الضرورية ضد الأمراض ، فعملية أخذ المطاعيم تُساعد جهاز المناعة في التصدي لمسببات الأمراض.