Skip to main content

طريقة عمل زبادى بالفواكه

طريقة عمل زبادى بالفواكه

هذه الحلوى سريعة التحضير وهى مثالية في يوم صيفي حار ، ويمكن أن تجعلها بديل عن الإفطار فهى بمفردها مغذية جدا  وتحتوى على الكثير من الفيتامينات  وتساهم فى تعزيز المناعة ، كما أن مذاقها رائع :

المكونات :

  • زبادى عادى بدون إضافات أو بالفانيليا .

  • الفواكة الموسمية مختلطة، مقطعة إلى شرائح و تشمل ما يلي:

  • التفاح

  • البرتقال

  • خوخ

  • التوت

  • موز

  • أو أي نوع من الفواكه تحب.

  • 1 ملعقة كبيرة سكر الفانيليا

  • 3 ملاعق من العسل

  • 3 ملاعق كبيرة المكسرات المملحة (اختياري)

  • بعض الأغصان من  النعناع، للتزيين (اختياري)

المعلومات الغذائية :

     الوقت اللازم للإعداد:
10-15 دقيقة

هذة الوجبة تكفى لشخصين يمكن مضاعفة الكمية  ثلاث مرات، أو أربع مرات لمزيد من الناس.
للحصول على ىوجبة قليلة الدسم استخدم الزبادى  قليل الدسم استخدام ½ ملعقة صغيرة من الفانيليا والسكر، واستخدام ملعقة واحدة من العسل أو بدون عسل ، وتحل  الفاكهة محل المكسرات .

الخطوات :

1- إعداد الفاكهة ووضع اللبن في وعاء.

2- اخفق اللبن حتى  التجانس تماما وبدون أي كتل.

3- رش الفواكة بالسكر والفانيليا.

4- ضع بضع ملاعق من خليط الفاكهة في كوبين متماثلين .

5- إضافة ملعقتين من الزبادى و بعض رذاذ  العسل على الوجه .

6- ضع  طبقة ثانية من الفواكه والزبادى  والعسل.

7- إضافة القليل من الجوز المفروم وبعض التوت أو شرائح الفاكهة على الوجة .

8- تزيين الكوب ببعض أوراق النعناع .

9- يقدم فورا .

نصائح :

  • يمكن استبدال المكسرات المملحة بالمزيد من الفاكهة .

  • يمكن إضافة الشيكولاتة أو القشدة لكنها ستصبح أكثر دسما.

01 Feb, 2021 10:11:27 AM
0

لمشاركة الخبر