30
كتابــا جـديـدا يومــيــا
!! إشترك الان
About the book
عندما بدأت التغيير

تبدو التجربة للوهلة الأولى أنها عادية، تتكرر مع كثير من الأشخاص، لكن، لا التجربة، ولا المشكلة ووسيلة علاجها، ولا الكتاب كانت أشياء عادية. إذ أن الكتاب لا يتحدث فقط عن مشكلة الوزن الزائد وكيفية التخلص منه، بل هو في الأساس يتحدث عن موضوعة إدارة الذات، من منظور علمي تطبيقي، مبني على المعرفة والتجربة الإنسانية، والخبرة العملية لكاتب يعمل في مجال التدريب. الكتاب قدم بأسلوب مشوق، فهو لم يكتب بلغة علمية جافة، بل تحدث الكاتب عن التجربة ذاتها، وكيف تفاعل معها الكاتب نفسيا وجسديا وعقليا ومعرفيا. وقسّمه إلى فصول ستة تابع من خلالها مراحل تطور التجربة من خلال عناوين فرعية حملت معاني خاصة، عبر كل عنوان عن مرحلة أو حالة معينة من التجربة ذاتها. حملت الفصول العناوين الآتية: الحكاية، والرحلة، النفس أو الاستعداد النفسي، الجسد أو الاستعداد الحركي، الاستراتيجية، وضَعْ هدفك في الفعل. وقد قسّم الكاتب الفصول إلى عناوين عديدة، بحيث تكاد كل صفحة تحوي عنوانا. هذا التقسيم يساعد القاريء على استيعاب الموضوع أكثر، إذ غالبا ما يكون العنوان ملخصا أو مفتاحا للموضوع. الكتاب كتب بأسلوب خاص، فهو يمزج ما بين الأدب (أدب السيرة)، والعلم (علم تطوير الذات)، فالقاريء هنا لا يتابع تطور ونتائج التجربة الشخصية التي خاضها الكاتب في مجال تخفيض وزنه وحسب، بل ويطّلع على النتائج العلمية، والخلاصات التي توصل إليها الكاتب في هذا المجال، والتي يعممها على تجارب تطوير الذات مهما تعددت أشكالها. وهو يستعين في مقدمة الفصول، بعبارات مهمة لشخصيات إدارية ناجحة، أو لمختصين في مجال تطوير الذات،تكون مفتاحا للفصل، مثل: "بعد عام من الآن ستتمنى لو كنت بدأت اليوم"، لـ"كارين لامب"، و"قم بالشكوى لخمس دقائق، وها هي خمس دقائق قد ضاعت منك"، لـ"جم ران"، و"نحن لا نتغير عندما نكبر، ولكننا نكتشف أنفسنا أكثر فأكثر"، لـ"لين هول"، و"احرص على أن يسجل التاريخ ربحك وخسارتك، بدل من أن يقرأ الناس في سجلك أنك لم تلعب أصلا"، لـ"جيم ران". و"الانتصار على النفس هو أعظم انتصار"، لــ"أفلاطون"، و"أيا كان ما تستطيع عمله، أو تحلم أنك تستطيع عمله، ابدأ به على الفور"، لـ"جوته"، و"ليست هناك طريقة للفوز على العقل اللاواعي، لأن عقلك اللاواعي يحبك كما أنت وهو لا يريدك أن تتغير"، لـ"تاكمي يامازاكي"، و"بالنسبة للأشياء التي يجب أن نتعلمها قبل القيام بها، فإننا نتعلمها من خلال القيام بها"، لـ"أرسطو"، و"البداية غير المثالية أفضل من الاستغراق في أحلام اليقظة المثالية، بل أفضل من الأعذار الجيدة"، لـ"ديل كارنيجي"، و"النجاح هو سلسلة من حالات ربح صغيرة"، لـ"زج زجلر"، و"احترام الذات يجب أن يتفوق دائما على تقبل المجتمع"، لـ"روبن شارما"، و"التجربة هي المصدر الوحيد للمعرفة" لـ"أينشتاين"، وغيرها.

Read more
Rate this book:
0
Position
2011
-2011
Index
× Close
  1. الإهداء
  2. تمهيد
  3. الدقيقة!
  4. نقطة تحول
  5. هو الله
  6. من يشبهني؟
  7. تعرّف على قيمتك!
  8. ما هو قرارك؟
  9. كيف تستفيد من هذا الكتاب
  10. الفصل الأول الحكاية
  11. البداية
  12. مدينة «اللامكان»
  13. هدية مميزة
  14. ستة أشهر من البطالة والتصميم
  15. الخطوة الأولى: قسّم نفسك
  16. العقل والتحفيز
  17. النفس والجسد
  18. لماذا تقاومك أجزاءك؟
  19. تكرار الفشل
  20. الثمن والوعد
  21. الخطوة الثانية: تكوين الاستراتيجية
  22. استراتيجية إعادة كسب الثقة (التحدي)
  23. استراتيجية إعادة كسب الثقة (الطريقة)
  24. تغيير الصورة
  25. الفصل الثاني الرحلة
  26. متطلبات التغيير
  27. الإيمان بالنجاح قبل أن تراه
  28. تقدير الذات
  29. الرغبة في الوصول
  30. الإشباع
  31. وجهة الرحلة
  32. إلى أين؟
  33. ما هو وزنك؟
  34. ما هو مقاسك؟
  35. الهدف
  36. مسار الرحلة
  37. تقدير الذات
  38. الرأي والحقيقة
  39. التركيز على الهدف
  40. الفصل الثالث النفس (الاستعداد النفسي)
  41. النيّة
  42. فلسفة الحياة
  43. الحالة النفسية
  44. حديث النفس
  45. حديثك الذاتي حول الآخرين
  46. قوة الكلمات
  47. السلبية تغلب الإيجابية
  48. الاعتراف
  49. اليوم الذي غيّر حياتك
  50. القصة
  51. غير من قصتك
  52. الصورة
  53. التخيّل
  54. الفصل الرابع الجسد (الاستعداد الحركي)
  55. وضع الهدف في الفعل
  56. كلمة السر: الحركة
  57. الفشل الجماعي
  58. الحركة والتوازن
  59. الوضع المثالي
  60. الدماغ
  61. الذاكرة والعادات
  62. الأفعوانية
  63. لا تقاوم
  64. إعادة الربط
  65. المعدة
  66. رسائل الحرب والحب
  67. رسالة الجوع
  68. رسالة الشبع
  69. التغذية الراجعة
  70. حجم المعدة
  71. البطن
  72. الفصل الخامس الاستراتيجية
  73. قل «لا» بثقة!
  74. كن تلميذاً
  75. كن أنانيّاً
  76. كن مدرباً
  77. الإطار
  78. الهدف
  79. المدة
  80. النيّة
  81. المحفّز
  82. البيئة
  83. جانب واحد، هدف واحد
  84. الإعلان
  85. مجاراة الناس
  86. افصل نفسك
  87. الفرص المتاحة
  88. دفع الثمن
  89. الصبر
  90. المعايير
  91. أعترف بأني فشلت!
  92. التخطيط
  93. القواعد الجديدة
  94. عضلة القرا ر
  95. الإوزة التي تبيض ذهبا
  96. ال 21 يوما
  97. المتابعة والتعديل
  98. تحقيق الهدف
  99. الملابس
  100. نظام حياة جديد
  101. العيش ضمن القيم
  102. بعد الستة أشهر
  103. بعد أربع سنوات
  104. الفصل السادس ضع هدفك في الفعل
  105. جاء دورك
  106. الإطار
  107. الهدف
  108. النية
  109. المحفّز
  110. البيئة
  111. الإعلان
  112. مجاراة الناس
  113. الفرص المتاحة
  114. دفع الثمن
  115. المعايير
  116. التخطيط
  117. القواعد الجديدة
  118. المتابعة والتعديل
  119. نموذج 1: إطار التغيير
  120. نموذج 2: 21 يوما
Book year:
2017
Genre
Publisher
دار الآن ناشرون للنشر والتوزيع
Comments(0)
Яндекс.Метрика