يعمل الامتنان على تحفيز الآخرين، ويزيد من التحكم في الذات، ويبني روابط اجتماعية وغير ذلك الكثير … وللشعور بالامتنان يمكنك أن تتبع خطة من أربع خطوات.

الامتنان هو الشعور الذي سُلِّط الضوء على تأثيره المُعجِز حديثًا.

فرغم أن عمر الشعور بالامتنان على الأرض من عمر البشر، فإنه لم يحظَ بدعم كبير من العلم إلا مؤخرًا.

عندما يتعلق الأمر بحالاتك المزاجية وقراراتك وسلوكياتك، فإن الدماغ الذي برأسك ليس الوحيد المضطلع بعملية التفكير.

أمضيتَ صباحًا شاقًّا، وتأخرتَ على عملك؛ ففاتك اجتماع مهم، والآن مديرك يستشيط منك غضبًا. حان وقت الغداء، فتقصد ركن السلطة مباشرة، ومنه إلى ركن النشويات. لا تستطيع أن تكبح جماح نفسك؛ ففي أوقات الإجهاد يشجعنا المخ على أن ننشد الأطعمة التي تؤدي إلى الراحة النفسية. كل هذا معروف جيدًا، غير أن ما لا تعرفه غالبًا هو أن المتهم الحقيقي قد لا يكون الدماغ الذي في جمجمتك وإنما دماغك الآخر.

تتولى فرقة خلايا جوالة تنظيم التفاعلات داخل الدماغ، لتمنحنا عقولنا الثرية المرنة. تعرَّف معنا على الخلايا الدبقية الصغيرة.

قد لا تعي ذلك لكن دماغك يأوي جيشًا من الغزاة. فعبر امتطاء الأوعية الدموية والأنسجة العصبية أثناء الأشهر الأولى من حياتك في الرحم تمكنت تلك الكائنات عديمة الشكل من احتلال جميع أجزاء دماغك؛ حيث تحولت إلى شكل غريب ذي مجسات، قبل أن تقبع ساكنة مترقبة مثل العناكب في قلب شبكاتها.