أضرار تراكم الدهون
تتراكم الدهون حول المعدة نتيجة العادات الغذائيّة الخاطئة، ومنها تناول كميّة كبيرة من الطعام في الوجبة الواحدة، بدلاً من تقسيمها، أو تناول مقدار كبير من السعرات الحراريّة يتجاوز الحد الذي يحتاجه الجسم، ولا يتناسب مع طبيعة نشاطات الفرد اليوميّة، وعدم ممارسة الرياضة، ولا يقتصر تأثير هذه الدهون على المظهر غير اللائق، وغير المحبّب، وإنما تضرّ بصحة الفرد، وذلك بسبب الضغط على الأعضاء الحيويّة الموجودة في منطقة البطن، مثل الكبد، والبنكرياس، وبالتالي تزيد احتماليّة الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب، وتدهّن الكبد وغيرها.
تمارين المعدة
هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تخلّصك من الدهون المتراكمة في الوسط وبالتحديد حول معدتك، شرط أن تصحّح عاداتك الغذائيّة، وذلك بالتقليل من كميّة الدهون، والسكريّات، والنشويات في طعامك، وتقسّم وجباتك لعدد أكبر بكميّة أقلّ لكل وجبة، والالتزام بنوع أو مجموعة من تمارين المعدة، وإليك بعضاً منها: