تجاوز إلى المحتوى الرئيسي

بذور الشيا

بذور الشيا هي من الأطعمة الأكثر فائدة؛ فهي غنية بالمواد المغذية التي يمكن أن يكون لها فوائد مهمة للجسم والدماغ. أصبحت بذور الشيا (salvia hispanica) واحدة من أكثر الأطعمة شعبية في العالم الصحي. لإنها سهلة الهضم عند إعدادها بشكل صحيح و متعددة الاستخدامات ويمكن إضافتها  بسهولة إلى وصفات الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، فوائد بذور الشيا وفيرة.

فوائد بذور الشيا للاطفال

  • يسعى الاهل على تقديم افضل غذاء مليء بالعناصر الطبيعية لطفلهم. إحدى الطرق للتأكد من أن طفلك يحصل على مغذيات كبيرة من خلال دمج بذور الشيا مع الطعام.
  • هناك العديد من الأسباب التي تجعل هذه البذرة الصغيرة الحجم غنية بالفوائد الغذائية. فهي مليئة بمضادات الأكسدة ، وأوميغا 3 والألياف.
  • بذور شيا خفيفة جدا في النكهة حتى تتمكن من إضافتها إلى أي وجبة تقريبا: العصائر ، الفاكهة وحتى الحلوى

كيفية إضافة بذور الشيا للاطفال

  • استخدمها كعلامة صحية للزبادي
  • امزجها مع العصائر أو البطاطس للحصول على دفعة كبيرة من الألياف
  • اخبزها مع الكعك المفضل لديه 
  • جرّب إضافة بذور الشيا إلى السوائل أو اللبن الزبادي أو الحليب –فالطفل سيحب الملمس الشبيه بالجلو الممتع

 

هل من الآمن للأطفال تناول بذور الشيا؟

نعم، ولكن عموما بذور الشيا هي مناسبة للأطفال من عمر ثمانية أشهر وما فوق.

09 أبريل, 2018 03:55:58 مساء
0