Direkt zum Inhalt

العفوية في علم النفس

العفوية هو مفهوم في علم النفس يعني القدرة على التصرف ليس تحت تأثير الإطارات الخارجية ، ولكن وفقا للمحتوى الداخلي ، حالة الشخص. العفوية النفسية هي في الواقع موضوع قديم جدا لدراسة الممارسات الروحية ، التي هي قريبة من مفهوم عدم الفعل. في محاولة للتنوير ، مارس المعترفون هذه الحالة عندما حاولوا ، أثناء حياتهم النشطة ، أداء أعمال عادية ، أن يشعروا بالامتلاء في الحياة ، والتي هي بدون تشويه في إطار العقل. فكروا جميعا ، شعروا بمشاعرهم ، سعى إلى الارتباط مع النظام العالمي العام ، وحالة التدفق.

في المسيحية ، تظهر ظاهرة العفوية أيضًا ، وكشفت في قول المسيح "ليس إرادتي ، ولكن يجب أن يتم ذلك" ، مما يعني جعل إرادتك ورغباتك تتماشى مع عالم معين.

عندما يحدث مثل هذا الاندماج مع التدفق العام ، فإن الشخص يبلغ بعقله ، النفس الفردية للعقل وروح العالم: "كل شيء هو براهمان ، وبراهمان هو عتمان". لا يشعر الشخص غير العفوي بانتمائه أو وحدته أو جريانه. عندما يطلق نفسه ويدمج ، يدخل في تقاعس.

هو لا يصبح مثل مومياء ، لا يصبح حياً ، ولا ميتاً ، ولا يتوقف عن العمل بنشاط ، ولديه رغبات واحتياجات. يستمر في امتلاء الحياة ، لكن هذا يتزامن مع الوئام العالمي. إن حالة ذهنه لا تحجبها الرغبات الكاذبة ، المواقف التي تسبب الجمود في الإدراك ، لا تسمح بأن تكون في ملء الواقع هنا والآن. ويقارن هذا الوعي في الممارسات الروحية مع بلور ، فمن لا يتزعزع وغير قابل للتدمير ، فإنه لا تقلق.

لذا فإن المرء خضع لإرادته دون انتهاك نفسه ، من دون قيود صارمة وتقييدات من رغباته ، لأنه عندما يتم حظر سلوك الرغبة ، فإنهم ما زالوا يستردون في العقل ، لغة علم النفس - على سبيل المثال ، يتم دفعهم إلى العقل الباطن عن طريق الدفاع النفسي.

العفوية في علم النفس

العفوية هي مهارة الشخص المتطورة للاستجابة بأكبر قدر ممكن من الفعالية في حالة من عدم اليقين المرتفع ، عندما لا يكون لدى الشخص فرصة لإعداد نموذج للسلوك مقدما ، للعمل بأسلوب معين.

تسمح لك العفوية بممارسة دور المرونة والاستمتاع بمجموعة كبيرة من الأدوار. في الحياة اليومية ، اعتدنا على عدة أدوار من الابن ، الأم ، الأب ، رئيس الشركة ، الطالب ، البائعة ، في الواقع ، هذا المورد الأدوار يمكن أن يكون أوسع نطاقا بكثير ، لا يستخدمه لنا في اكتماله. تتيح العفوية المطورة تفاعلاً أكثر كفاءة داخل الاتصالات المعقدة ، التي توجد ، على سبيل المثال ، في بيئة إدارة.

وتلزم العفوية في العلاقة ، سواء في مرحلة مصلحة الشريك ، أو الاحتفاظ بها في العلاقات طويلة الأجل ، مما يسمح "بالاحتفاظ دون احتجاز".

نتيجة تطوير العفوية هي فجأة بداية التقدم على طول المسار الوظيفي ، عندما يبدأ الناس في الاستماع للآخرين ، ويدرك ذلك مع الجدية التي اختارها الشخص العفوي نفسه. من خلال تلقائية أكبر قدر من الأدوار ، أصبحنا أكثر إقناعاً ، حيث يمكننا خلق الدور الضروري والعيش فيه ، نخسر بالشبع.

إن القدرة على التصرف بشكل عفوي وغير تقليدي في مجال ضيق يتطلب تعميق المعرفة الخاصة للكثيرين لا تأتي إلا بعد وقت يمكنهم فيه الابتعاد عن النظام. يبدو أن التحضير يهدأ ، يبدو أن التحضير أو الصواب لفترة طويلة ، والإخلاص للتعليمات سينقذ من الحسابات الخاطئة ويؤدي إلى النتيجة ، ويميل الشخص إلى توفير الطاقة باللجوء إلى المواقف ، ومع ذلك يؤدي إلى أخطاء ، إلا أن الوضع قد تغير. بما أن العالم ديناميكي في جميع المجالات ، فإن القدرة على التلقائية ترافق الكفاءة العالية. ذروة الحياة ، وتحقيق الذات هو الإبداع ، وهي عفوية بطبيعتها. يأتي التأثير الأقوى على وجه التحديد في العمل التلقائي ، والتماسك الإبداعي مع البيئة. ومع ذلك ، فإن العفوية ليست مثالية للحرية اللانهائية.

لا تعني العفوية أن أي رغبة يجب أن تكون راضية بالتأكيد ، لأنه حينئذ يحتاج الإنسان إلى التأقلم على الفور ، فقط بعد أن شعر بالحاجة. ينتقد نقد العفوية كلا من الانغماس المفرط في الطفولة ، والفصل التنازلي للمسؤولية ، وفكرة خاطئة عن عدم الحاجة إلى بذل جهود منتظمة لتحقيق المطلوب ، أو للتأمل وتقييم الذات بوعي.

لا يوجد شيء مفرط متناغم ، ويجب أن تكون الحرية متوازنة مع بعض القيود. والفرق الوحيد هو أن الشخص العفوي حقا يمكنه أن يدخل طواعية في إطار العمل إذا لزم الأمر وبسهولة الخروج منه ، إذا أصبح عفا عليه الزمن ، لا يتطابق مع الواقع. الحرية تعني المسؤولية باعتبارها الاستعداد لمواجهة عواقب قراراتهم وسلوكهم. الحرية دون مسؤولية هي الطريق إلى الوقاحة والوحدة .

عفوية السلوك

في بادئ الأمر ، قد يبدو أن وضوح المنظمة ، الطبيعة المخطط لها تصنع فرقًا كبيرًا. ومع ذلك ، من خلال الصور النمطية الزمنية حول صحة وترتيب الحياة ، وغالبا ما تفشل ، وتسبب الإجهاد ، والإرهاق ، والشعور بعدم المعنى والعصبية . هل يمكنك الاتصال بصديق والرحيل إلى مكان ما اليوم فقط لأنك تريد الكثير دون التفكير في الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها؟ هل تشتري الهدايا بدون سبب ، حتى نفسك ، حتى الصغيرة منها ، فقط لإرضاء؟ هل كانوا يمسكون بعضهم بعضا دون عذر ، دون أن يقولوا كلمة واحدة؟ هل جربت الجديد دون أن تقضي على نفسك نتيجة سلبية مسبقاً ، مقنعة نفسك بأنها لن تنجح؟ هل فعلوا ذلك فقط بسبب فكرة تومض عن طريق الخطأ؟

كم مرة يمكنك تحمل أن تكون عفوية؟ غالباً ما نحب السيطرة على حياة أحبائنا وأحبائنا ، وقد اعتدنا على التحكم في أفكارنا وأفعالنا ، لأننا غالباً ما نكون في حالة مضطربة. ربما يكون هناك بعض الاندفاع ، لكنه كان في وقت ما قد تم تخفيض قيمته أو حظره في داخلك. على سبيل المثال ، عندما يحاول الطفل القيام بشيء لا يتطابق مع آداب السلوك أو مع أفكار والديه ، يحصل عليه بيده ، ويداه مقيدتان ومضغوطتان ، ومعهما الحركات والأفكار.

في كل طفل خفي ، في الواقع الخالق ، الذي يسعى للتعبير عن نفسه. لا يجب عليك أن تصبح طفلاً فجأة ، تتقهقر وتظل دومًا مجرد طفل - لا ، إن العفوية هي مجرد علامة طبيعية ، تكشف عن ثقة الطفل في العالم التي ستساعدك على قبول المواقف التي لا يمكنك التحكم فيها. ليس من الضروري السيطرة عليهم أو محاربتهم ، ولكن فقط للقبول ، منح نفسه حتى للصدفة.

العفوية هي علامة على شخصية إبداعية ، مع تطور العفوية والإبداع في الحياة يخترق فيك. لم تقم برسم أو رقص لفترة طويلة ، فليس لديك أفكار جديدة تأتي لك لفترة طويلة؟ الانخراط في تطوير العفوية ، والتي يمكن أن تعطيك نتائج مذهلة ، سحرية تقريبا. هناك حاجة إلى العفوية وعندما تحتاج فقط إلى التوقف ، ثم تبدأ في التحرك مرة أخرى دون أن تشعر بالحرج.

لا شك أن تطوير العفوية أمر ضروري للأشخاص الذين اعتادوا على فهم ، والتحكم ، وحل ، وتجنب طرق جديدة وكل شيء جديد. غالباً ما يرغبون في تجربة طريقة جديدة للقيام بالأمور ، والحصول على المزيد من الحرية ، ويشعرونبالخوف الشديد من الخروج من الإطار.

تطوير العفوية

من أجل تطوير العفوية ، فإن التقنية التالية فعالة. الوقوف بشكل مريح ، وإغلاق عينيك ، والاسترخاء والتنفس بعمق ، والتركيز في التنفس. تخيل أن التنفس يتصاعد من أصابع القدم إلى الصدر ، مع كل زفير ينزل مرة أخرى ، يعود إلى يديك. علاوة على ذلك ، مع الإلهام ، تشعر كيف يرتفع إلى مستوى رقبتك. على النفس المقبل - إلى الأنف ، ثم إلى قمة الرأس. تنفس بشكل كامل ، كما لو كان يتنفس في قدميك ، من خلال الجسم كله. دعهم يتنفسون مع أنفاسك ، كل القمامة - كل المشاكل ، الأفكار غير الضرورية ، التي تقيدك. مثل هذا الاسترخاء سيساعدك على إزالة الضغط غير الضروري ، بحيث لا يعيقك أي شيء.

الآن حاول أن تتنفس بطريقة مختلفة جدًا ، وأحيانًا يكون هذا التنفس صعبًا ومتوازنًا ، ثم عميقًا وثقيلًا. انظر إلى يدك ، تخيل أن هذه شخصية منفصلة ، تعيش حياتها الخاصة ، جاءت لتخبرك بشيء ما. اسمح لنفسك ، كما لو كنت تفصل يدك ، بالسماح لتحرك يدك كما تريد ، لأن الجسد لديه قصصه الخاصة ، ومحتواه ، والتي نقرصها. شاهد تصرفاتها ، ماذا يحدث ليدك. ولعل اليد لها اسم ، فإنها تريد أن تعرف ، تفعل شيئا ، تلمس الأشياء.

شاهد عواطفك هنا. ربما يتسبب ذلك في حدوث تهيج أو انخفاض - من الطبيعي أن تعتاد على التحكم في كل شيء. ربما كنت ، على العكس من ذلك ، مهتمة ، أنت مسرور في الداخل.

الآن استيقظ من ناحية أخرى مثل شخص آخر. دعها تتحرك كما تشاء. راقبوا ما تشبه حركاتها ، ربما ستكون بعض الاستعارات والجمعيات. لا تسيطر عليها ، فليكن مجانا.

بعد ذلك ، قم بالتوصيل والأول ، دعهم يتحركون معًا ، لكن حاول عدم مزامنتهم. ثم ربط الجسم والرأس والساقين. العمل مع اليمين والقدم اليسرى بشكل منفصل ، كما هو الحال مع اليدين. دعنا نوضح ما يحدث لك الآن. سيكون لديك حركة عفوية ، فاقد الوعي. الحركات المعتادة ممكنة - ولكن دعها تحدث ، حاول ترك الجسم كله ، وتغيير السرعة والاتجاه. جرب هذا الإيقاع الجديد ، وكشف عن الحركة ، وهو طفل داخلي يبتهج بالجديد والحرية.

انتبه إلى الشعور والشعور. حاول الآن لرسمها. ربما سيكون مجرد انفجار ، خربشات - يظهر أنك أفرجت عن نفسك. ثم افتح عفوية الكلام ، واسمح لنفسك نطق أي أصوات وكلمات. سوف تسمح لك عفوية الكلام بأن ترقص وترسم. اكتشف ما هي هذه العفوية بالنسبة لك؟ استخدم عناصر هذه التقنية في الحياة ، على سبيل المثال ، إعداد طبق جديد ليس بوصفة طبية ، إضافة مكونات جديدة ، إنشاء.

هذه التقنية مناسبة تمامًا للأطفال أو في المجموعات الإبداعية. حتى الفنانين غالبا ما يشتكون من الأطر المزدحمة ، ونقص الإبداع. إذا كنت تعمل في بنية جامدة - اسمح لنفسك بشعور جديد ، حتى من خلال هذه اللعبة ، من خلال الجسم الذي يظهر بشكل أفضل. لن تكون النتيجة فقدان السيطرة ، ولكن زيادة الثقة في الحياة ، وزيادة تلقائية الفرد. كم من جهدنا وجهدنا يتم قتال طواحين الهواء ، عندما نستطيع ، على العكس ، أن ننقذ أنفسنا ، وطاقتنا ، ونستغل حتى مشكلة أو منافسًا بطريقة إيجابية ، مثل مورد كان مخفياً في السابق من مظهر "مظلل". عفوية الشخصية هنا تشبه العاصفة التي ستجلبك إلى المكان الصحيح ، فأنت لست بحاجة إلى محاربتها.

17 Apr., 2018 03:38:39 PM
0