شرب كمية كافية من الماء
يُساعد شُرب كميّة كافية من الماء بمُعدّل ثمانية أكواب يوميّاً على الحفاظ على صحّة الجسم، ومنح البشرة النضارة، والملمس الرطب والناعم، كما يمدّ الجسم بالطاقة ويُساعد على التركيز، وللماء دور أساسي في فُقدان الوزن، ويُمكن الانتباه إلى لون البول لمعرفة مستوى الماء في الجسم؛ حيث إنّ اللون الداكن والمُركًّز للبول قد يدلّ على الجفاف الشديد.
تناول الطعام الصحي
يُمكن تحسين المظهر من خلال خسارة بعض الكيلوغرامات الزائدة، وذلك عند اتباع نظام غذائي صحّي يتناسب مع نوع الجسم، وتَجنُّب السكريات، والأطعمة المُصنّعة قدر الإمكان، مع ضرورة التأكّد من حصول الجسم على الأغذية التي تحتوي على كميّة كافية من البروتين؛ مثل: اللحوم قليلة الدهون، أو المكسّرات، وكميّة مُناسبة من الدهون الصحيّة؛ مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، وغيرها من العناصر الغذائية المهمّة المتوفّرة في الفواكه، والخضروات مع الحرص على تَجنّب اتباع الأنظمة الغذائة غير الصحيّة التي تهدف إلى المبالغة في إنقاص الوزن، وتعتمد على تجويع الجسم، ممّا يُفقده طاقته، ويُرهقه كثيراً، كما يُمكن تناول بعض المكمّلات الغذائيّة والفيتامينات عند وجود نقص في أحد العناصر الأساسيّة في الجسم.