30
كتابــا جـديـدا يومــيــا
!! إشترك الان
مبادئ التدريب الرياضي

يسرنا أن نقدم هذا الكتاب "مبادئ التدريب الرياضي" إلى جميع العاملين في المجال الرياضي وخصوصاً الجانب التدريبي الذي شهد في الآونة الأخيرة الكثير من التقدم العلمي الهائل ؟ مما وضع هذه المادة ركيزة أساسية لكافة الفعاليات والأنشطة الرياضية .
إن البحث عن المعرفة وكيفية انتقائها هو الذي دعانا إلى الخوض في هذه التجربة التي انشاء الله تكون لها الفائدة الكبيرة على زملائنا العاملين في مجال التخطيط والتدريب و التدريس وعلى كل المهتمين في هذا المجال.

Read more
Rate this book:
0
Position
2534
-2534
Index
× Close
  1. الفصل الاول مفهوم الاعداد الرياضي والتدريب الرياضي
  2. الاعداد الرياضي
  3. التدريب الرياضي
  4. الفصل الثاني الحمل التدريبي ومكوناته
  5. مبادئ أساسية في التعامل مع حمل التدريب
  6. مبادئ حمل التدريب
  7. مبدأ التنمية الشاملة – المتعددة الجوانب – للأجهزة الحيوية
  8. مبدأ زيادة حمل التدريب بالتدرج
  9. مبدأ حمل التدريب الفردي
  10. العمر الزمني للفرد
  11. عمر التدريب
  12. حالة التدريب والصحة العامة
  13. حمل التدريب وقدرة اللاعب على الرجوع لحالته الطبيعية
  14. الحالة النفسية وحالة المزاج
  15. مبدأ حمل التدريب على مدار السنة
  16. التغيير المرحلي لخطة التدريب في بعض أنواع الانشطة الرياضية
  17. المرحلة الاعدادية
  18. مرحلة المسابقات
  19. مبدأ الراحة
  20. دورة حمل التدريب الاسبوعية
  21. دورة حمل التدريب الاسبوعية وعلاقتهما باتجاه حمل التدريب
  22. دورة حمل التدريب لعدة أسابيع
  23. طفرة حمل التدريب
  24. مبدأ حمل التدريب الخطير
  25. الحكم على درجة حمل التدريب
  26. الملاحظة الذاتية
  27. الملاحظة الخارجية
  28. الزيادة التدريجية في الحمل على مدار السنة
  29. الوثبات في الحمل
  30. التغيير في الحمل
  31. التقسيم الزمني والفني لخطة التدريب السنوية
  32. الفروق الفردية
  33. مفهوم وتعريف حمل التدريب
  34. مفهوم حمل التدريب
  35. تعريف حمل التدريب
  36. أنواع حمل التدريب
  37. الحمل الخارجي
  38. الحمل الداخلي
  39. مكونات حمل التدريب
  40. شدة الحمل
  41. تعريف ومفهوم حجم الحمل
  42. كيفية تحديد حجم الحمل
  43. كثافة الحمل
  44. تعريف ومفهوم كثافة الحمل
  45. الحالة الاولى
  46. الحالة الثانية
  47. الراحة البينية
  48. درجات حمل التدريب
  49. تعريف ومفهوم درجات حمل التدريب
  50. الحد الاقصى لدرجات حمل التدريب
  51. درجات حمل التدريب الرئيسية
  52. الحمل الاقصى
  53. درجات الحمل الاقصى
  54. تحديد درجات الحمل الاقصى عملياً
  55. الفترة اللازمة لاستعادة الشفاء من الحمل الاقصى
  56. درجات الحمل الاقل من القصوى
  57. عدد مرات تكرار الحمل الاقل من الاقصى
  58. تحديد درجات الحمل الاقل من الاقصى عملياً
  59. درجات الحمل المتوسط
  60. تحديد درجات الحمل المتوسط عملياً
  61. درجات الحمل الخفيف (الأقل من المتوسط)
  62. عدد مرات تكرار الحمل الخفيف (الأقل من المتوسط)
  63. الفترة اللازمة لاستعادة الشفاء من الحمل الخفيف (الاقل من المتوسط)
  64. نصائح تراعى عند استخدام الحمل الخفيف (الاقل من المتوسط)
  65. ضبط الحمل والتحكم فيه
  66. طرق ضبط الحمل
  67. باستخدام شدة الحمل
  68. باستخدام كثافة الحمل
  69. مفهوم دورات حمل التدريب
  70. انواع دورات حمل التدريب
  71. تشكيل دورة الحمل
  72. الشكل التموجي لدرجات الحمل
  73. نماذج الاشكال المختلفة لتموجات درجات الاحمال
  74. نموذج 1: 1
  75. نموذج 2: 1
  76. نموذج 3: 1
  77. علاقة درجات الاحمال ببعضها البعض
  78. علاقة درجات الاحمال بأهداف كل منها
  79. تقويم الحمل
  80. الحمل الزائد
  81. مفهوم الحمل الزائد
  82. تأثير الحمل الزائد على اللاعبين
  83. أسباب الحمل الزائد
  84. أعراض الحمل الزائد
  85. خصائص اعراض الحمل الزائد
  86. التحمل العضلي
  87. أنواع التحمل العضلي
  88. اختبارات التحمل العضلي
  89. تقويم درجة الحمل
  90. الوحدة بين الحمل واعادة الشفاء
  91. أهمية اعادة الشفاء
  92. سند عمليات الشفاء
  93. العلاقة بين الشدة والحجم
  94. العلاقة بين درجات الحمل والحاجة والامتصاص الفعلي للاوكسجين
  95. علاقة الحمل بمعدل ضربات القلب لدى المدربين وغير المدربين
  96. الاحماض غير العضوية الناتجة عند تحطيم المواد الغذائية
  97. الاحماض العضوية الناتجة عن العمليات الايضية الوسيطية
  98. انظمة تنظيم الحموضة
  99. التوقيتات الزمنية لحدوث عمليات التكيف الناتجة عن استخدام الحمل البدني
  100. المستوى الاول
  101. المستوى الثاني
  102. المستوى الثالث
  103. التوقيت المثالي الزمني لاستخدام مثيرات الحمل داخل البرنامج التدريبي
  104. التوقيت المثالي للزيادة التدريجية في حمل التدريب داخل البرنامج
  105. الفصل ال ثالث التخطيط في مجال التدريب الرياضي
  106. مشتملات التخطيط الرياضي
  107. أسس نجاح التخطيط الرياضي
  108. التخطيط للتدريب الرياضي
  109. أنواع التخطيط الرياضي
  110. تخطيط طويل المدى
  111. تخطيط قصير المدى
  112. التخطيط الجاري
  113. خطة التنمية الرياضية طويلة المدى
  114. تخطيط فترات التدريب السنوية
  115. التقسيم المزدوج لفترات التدريب خلال الخطة السنوية
  116. التخطيط لتطوير أهم الواجبات الأساسية
  117. تخطيط المنافسات الرياضية
  118. أنواع المنافسات الرياضية
  119. تخطيط الإعداد المباشر للمنافسات الهامة
  120. الخطة الجزئية (الفترية أو المرحلية)
  121. تكوين الوحدة التدريبية
  122. الجزء الإعدادي
  123. الجزء الرئيسي
  124. الجزء الختامي
  125. الفصل الرابع الوحدة الحركية والتدريب الرياضي
  126. الوحدة الحركية( Mu )
  127. تسجيل أعداد الوحدات الحركية وحسابها
  128. تجنيد الوحدات الحركية
  129. كيفية تخمين عدد مجموعات الوحدة الحركية
  130. جهد الفعل العضلي (الحركة) للوحدة الحركية
  131. الطرق الرئيسية لتحديد الوحدات الحركية Mups
  132. التخطيط الكهربائي للعضلة E M G
  133. العضلة ثنائية الرأس (Biceps Brachi Muscle)
  134. العضلة التوأمية الساقية (Gastroc Nemuis Muscle)
  135. الفصل الخامس الإعداد المهاري للرياضيين
  136. مفهوم الإعداد المهاري
  137. مراحل الإعداد المهاري
  138. تعلم الحركات ككل
  139. تعلم المهارة الحركية الرياضية بالطريقة الكلية والجزئية
  140. أسباب حدوث الأخطاء
  141. طرق إصلاح الأخطاء
  142. قانون الأثر
  143. قانون الاستعداد
  144. قانون التدريب
  145. الفصل السادس الإعداد الخططي للرياضيين
  146. الإعداد الخططي
  147. أنواع خطط اللعب
  148. الخطط الهجومية
  149. الخطط الدفاعية
  150. خطط تسجيل الأرقام
  151. مراحل الإعداد الخططي
  152. اكتساب المعارف والمعلومات الخططية
  153. اكتساب وإتقان الأداء الخططي
  154. خطة اللعب في المنافسات
  155. الفصل السابع الإعداد النفسي للرياضيين
  156. مفهوم علم النفس الرياضي
  157. طرق تنمية الصفات النفسية
  158. أساليب الإعداد النفسي
  159. السمات النفسية للاعب أثناء التدريب
  160. السمات النفسية للاعب أثناء السباقات الرياضية
  161. السمات النفسية للاعب بعد السباقات
  162. الشجاعة
  163. الفصل الثامن طرق التدريب
  164. طرق التدريب
  165. طريقة التدريب باستخدام الحمل المستمر
  166. طريقة التدريب الفتري
  167. طريقة التدريب التكراري
  168. طريقة التدريب الدائري
  169. الفصل التاسع القوة العضلية
  170. القوة العضلية
  171. تعريفات القوة العضلية حسب رأي العلماء
  172. العوامل المؤثرة في القوة العضلية
  173. بعض الأمثلة لاختبارات القوة العضلية
  174. الفصل العاشر طرق تنمية اللياقة البدنية
  175. تنمية الصفات البدنية
  176. المراحل التي تمر فيها قدرة الفرد على العمل والأداء أثناء ممارسة النشاط البدني
  177. تطوير القوة
  178. تطوير المرونة
  179. تطوير الرشاقة
  180. تطوير السرعة
  181. تطوير التحمل (الجلد)
  182. تطوير التوازن
  183. تطوير الدقة
  184. الفصل ال حادي عشر الإحماء والتعب وعمليات استعادة الشفاء والراحة في التدريب الرياضي
  185. الإحماء
  186. التأثيرات الفسيولوجية للإحماء
  187. تأثير الإحماء على معدل التنفس
  188. التعب وما هو سبب تعب العضلة ؟
  189. آليات التعب
  190. التعب خلال الإداء الرياضي
  191. عمليات استعادة الشفاء في التدريب
  192. الطبيعة الطورية لاستعادة كفاءة الاداء العضلي
  193. اختلاف الزمن في عمليات الاستعادة
  194. الدين الأكسجيني (O2) واستعادة مخزون الطاقة للجسم
  195. استعادة مخزون الأكسجين
  196. استعادة الفوسفات Cp ATP
  197. استعادة حامض اللبنيك
  198. الاستراحة الفعالة
  199. عمليات استعادة الشفاء بعد وحدات التدريب والمباريات
  200. الراحة في التدريب الرياضي
  201. الفصل الثاني عشر التمرينات البنائية والتدريب
  202. قائمة المراجع
Book year:
2010
Genre
Publisher
دار وائل للنشر والتوزيع
Яндекс.Метрика