أثبتت دراسة علمية أن الكتابة عن الآلام والمشاعر المكنونة في النفوس تساعد على تقوية الجهاز المناعي وجاء في تقرير نشرته بي بي سي أخيرا أن جيمس بينبيكر، الأستاذ في علم النفس، طلب من الطلاب أن يكتبوا لمدة 15 دقيقة عن أكبر صدمة تعرضوا لها في حياتهم. ونُصح الطلاب بأن يطلقوا العنان للأفكار الدفينة، ويعبروا عنها على الورق، وكرروا هذه الطريقة من الكتابة لأربعة أيام.

يقول بينبيكر إن طالباً واحداً تقريباً من بين 20 طالباً كان يجهش بالبكاء، لكنهم عندما كانوا يخيرون بين مواصلة الكتابة أو التوقف، كانوا دائماً يختارون مواصلة الكتابة. واكتشف بينبيكر أن الطلاب الذين أفصحوا عن مكنون مشاعرهم عن طريق الكتابة، انخفض عدد زياراتهم إلى الأطباء في الأشهر اللاحقة بشكل لافت للنظر.